Gedachten en emoties binnen houden
Wanneer we niet vol ademen zijn onze emoties in de regel ook vlak en weinig expressief. Emoties zijn energieën die naar de oppervlakte komen en tot uiting gebracht willen worden. Ze brengen tot uitdrukking wat we voelen en denken, in verhouding tot de wereld om ons heen. In de loop van ons leven kunnen we in situaties echter ervaringen opdoen die ons de overtuiging geven dat het beter is om onze gedachten en emoties niet naar buiten te brengen, maar binnen te houden.

De adem inhouden
Het lichaam, onze spieren, gebruiken we dan om deze natuurlijke impulsen vast te zetten. Dit is een onbewust proces. Bijvoorbeeld: je kaken zijn gespannen om vooral niet te zeggen wat je eigenlijk vindt, je spieren in je borstkas zijn verkrampt om bepaalde gevoelens er letterlijk onder te houden, en je rug verstijft van ingehouden boosheid. We houden soms letterlijk de adem in waardoor onze spieren zich samentrekken en er overlevingsmechanismen ontstaan die ons belemmeren onze natuurlijke staat te leven.

Containen
Tijdens de trainingen maak je je de techniek van het containen eigen. Intensief ademen verhoogt de levensenergie waardoor je alles intenser kan ervaren. Containen wil zeggen dat je leert om je gevoelens te ervaren zonder je er mee te identificeren of deze te onderdrukken. Je “omarmt” wat je voelt waardoor er een transformatie kan plaatsvinden die je in contact brengt met de wereld van je intuïtie. Je intuïtie laat je vervolgens een uitweg of nieuw perspectief zien. Zo wordt het mogelijk om je intuïtie in te zetten voor je dagelijks leven.